momoinno hat geschrieben: ↑So 28. Jul 2024, 22:57
Verkaufen? Näääää
Sitzfleisch antrainieren? Frau, Kinder, Haus,...näääää
Härter Polstern? Hat's jemand gemacht? Empfehlungen?
Du wirst mit jeder der obigen Veränderungen ohne Änderung Deines Verhaltens in mehr oder weniger abgeschwächter Form wieder das gleiche Problem haben. Training heißt dann gar nicht mal Muskeln aufzutrainieren, sondern diese zu nutzen und zB durch regelmäßige Gymnastik allgemein sich mehr zu bewegen.
Es ist einfach eine "schlechte Angewohnheit" sich weniger zu bewegen und in einer als bequem empfundenen Position relativ starr sitzen zu bleiben. Sich mehr zu bewegen aktiv, also bewußt vorzunehmen geht aber halt nur begrenzt lange gut und je nachdem wie lange man eine bestimmte Positionn dann hält, wirt man eben früher oder später die beschriebenen Beschwerden bekommen.
Physiologisch ist es, daß man zB beim Schlafen normalerweise ständig seine Liegeposition ändert. Das muß jetzt nicht eine kpl Lageänderung sein, da reichen minimale aber automatisierte Gewichtsverlagerungen schon aus und so erklärt sich auch wieso bestimmte Personen problemlos sogar auf einem harten Holzbrett gut schlafen können und ohne Beschwerden am nächsten Tag aufwachen können.
Sitzringe, Luftpolster oder sonstige als ultimativ beworbenen Hilfen sind zB nicht deshalb ein Bringer, weil sie eine bessere Polsterung der Fläche des Körpers zum Fahrzeug ermöglichen, sondern eher weil sie erstmal kein statisches Sitzen hervorrufen, bzw ein schonenderes dynamisches Sitzen fördern. Das hat aber auch nur solange Konsequenzen, wie es jemanden nicht gelingt, auch auf unsicherem Untergrund wieder eine statische Position zu finden.
Das läßt sich bei einem Erwachsenen leider nur sehr schwer ändern (weil in der Regel sie für eine regelmäßig durchzuführende sogenannte Pillepale Gymnastik einfach nicht motivierbar sind) und dafür gibt es nette Schmankerl, wie zB die Pezi-Sitzbälle, die um die Jahrtausendwende mal als vermeintlich WS Beschwerden lindernde Massnahme für Bürotäter angepriesen wurden und sogar durch die Krankenkassen subventioniert wurden. Bei Kindern, mit einem ständigen Bewegungsdrang, funktioniert sowas übrigens prima. Bei Erwachsenen stellte sich sehr schnell heraus, daß die Bewegungsfaulen sich auf den Dingern nicht bewegt haben, sondern quasi "wie ein Schluck Wasser in der Kurve" eine statische Position gesucht und selbst verständlich gefunden haben, dort mit Rundrücken noch starrer sitzen blieben. Das Ergebnis war dann, daß die Beschwerden sogar zunahmen und nach relativ kurzer Zeit die Zuschüsse nicht weitergeführt wurden und (vielleicht m.M. eher um das Gesicht zu wahren) nur noch eine Nutzung von ca 15 min empfohlen wurde.
